Як схуднути, якщо приймаєте антидепресанти
Якщо ви працюєте в нічні зміни в Польщі та приймаєте антидепресанти, ми допоможемо підібрати безпечний медичний план зниження ваги онлайн.
Антидепресанти, нічні зміни та стрес можуть заважати схудненню, тому варто раніше оцінити ІМТ, аналізи та ліки з лікарем, щоб не погіршити самопочуття.
FAQ
Чи можна худнути, якщо я п’ю антидепресанти?
Так, можна. Але темп схуднення може бути повільнішим. Важливо робити це під наглядом лікаря, щоб не погіршити психічний стан і не змінювати ліки самостійно.
Чому на антидепресантах я набираю вагу?
Деякі антидепресанти можуть підвищувати апетит, змінювати обмін речовин і знижувати активність. Це типово для частини людей. Лікар може підібрати інший препарат або план корекції ваги.
З чого почати схуднення, якщо працюю в нічні зміни?
Стабілізуйте прийоми їжі: 3 основні прийоми + 1–2 перекуси (приклад). Плануйте їх під свій графік. Намагайтеся не їсти важку їжу за 2–3 години до сну, навіть якщо лягаєте вранці.
Чи безпечно змінювати дозу антидепресанта заради схуднення?
Ні. Самостійна зміна дози може викликати погіршення настрою, тривогу, безсоння. Якщо вага турбує, обговоріть це з лікарем, який призначив препарат.
Що може зробити лікар для схуднення на фоні антидепресантів?
Лікар оцінює ІМТ, аналізи, супутні хвороби, ліки. Може запропонувати зміни харчування, активності, корекцію терапії. За показаннями обговорюється медикаментозне лікування ваги.
Чи можна поєднувати терапію ваги з антидепресантами?
Іноді так, але тільки після оцінки протипоказань і взаємодій. Лікар дивиться на ваші ліки, аналізи, тиск, серце. Самостійно додавати препарати для схуднення не варто.
Як харчуватися при нічних змінах, щоб не набирати вагу?
Плануйте їжу заздалегідь. Уникайте постійних перекусів солодким і фастфудом. Візьміть із собою прості страви: білок (м’ясо, риба, яйця), овочі, цільнозерновий хліб чи крупи (приклад).
Коли варто звернутися до лікаря щодо ваги в Польщі?
Якщо вага зростає, є задишка, біль у суглобах, підвищений тиск чи цукор, або ви відчуваєте сором і уникаєте активності. Лікар може допомогти скласти план лікування й контролю ваги онлайн.