FAQ
Я переїдаю через стрес. Чи це взагалі лікується онлайн?
Так. Онлайн можна розібрати три речі: що запускає стрес, які думки ведуть до переїдання, як змінити звички. Психолог і дієтолог дають прості кроки й перевіряють, що реально працює саме у вас.
Мені соромно говорити про зриви. Як проходить перша консультація?
Спочатку ви коротко описуєте ситуацію: коли переїдаєте, що відчуваєте до і після. Фахівець ставить прості запитання, без оцінок. Мета — зрозуміти механізм, а не «винного». План дій складають разом з вами.
Як зрозуміти, що це саме емоційне, а не фізичне голодування?
Емоційний голод з’являється раптово, хочеться «чогось конкретного», часто солодкого. Немає справжнього бурчання в животі. Після їжі немає задоволення, тільки провина. Фізичний голод наростає поступово.
Чим може допомогти психолог при стресовому переїданні?
Психолог допомагає помітити зв’язок: подія → думка → емоція → їжа. Вчить іншим способам знімати напругу: дихання, короткі паузи, план «що робити замість їжі». Також працює з почуттям провини й соромом.
Що робить дієтолог у такій ситуації?
Дієтолог допомагає скласти простий план харчування без жорстких заборон. Разом шукає, як зменшити «голод до вечора», підібрати перекуси, які реально будете їсти. План коригують за вашим зворотним зв’язком.
Я боюся помилитися з інформацією з інтернету. Як ви з цим працюєте?
Фахівець просить показати, що саме ви читали. Потім пояснює простими словами, що підтверджено наукою, а що міф. Разом обираєте кілька безпечних кроків, замість десятків суперечливих порад.
Чи завжди потрібні ліки, наприклад GLP-1?
Ні. Ліки розглядають лише за медичними показаннями, після оцінки стану здоров’я та протипоказань. Частині людей достатньо змін харчування, руху й роботи з емоціями. Рішення приймає лікар разом з вами.
Як почати, якщо я живу в іншому місті Польщі?
Програма працює онлайн. Ви заповнюєте анкету, за потреби здаєте аналізи за місцем проживання. Консультації проходять дистанційно, у зручний час. Важливий доступ до інтернету та готовність відповідати чесно.