Онлайн-підтримка при стресовому переїданні з психологом і дієтологом
Якщо ви працюєте в нічні зміни у місті Варшава і через стрес переїдаєте, ми допоможемо розібратися з причинами та харчуванням онлайн.
Нічні зміни, втома і стрес часто призводять до переїдання та набору ваги, тому варто вчасно отримати підтримку психолога і дієтолога, щоб зменшити емоційний голод і стабілізувати харчування.
FAQ
Чому я переїдаю через стрес і нічні зміни?
Стрес і збитий режим сну підвищують гормони голоду. Мозок шукає швидку енергію й заспокоєння, тому тягне до солодкого й фастфуду. Це нормальна, але шкідлива реакція організму.
Чи може онлайн-психолог допомогти при стресовому переїданні?
Так. Психолог допомагає знайти причини переїдання, навчитися іншим способам знімати напругу, працювати з почуттям провини й зривами. Зустрічі онлайн не гірші за очні, якщо ви відкриті до роботи.
Чим відрізняється робота дієтолога від психолога при переїданні?
Дієтолог працює з харчуванням: план, порції, перекуси, аналіз аналізів. Психолог працює з емоціями, звичками, стресом. Часто потрібні обидва фахівці разом.
Як онлайн-дієтолог може врахувати мої нічні зміни?
Дієтолог запитує про графік, сон, перерви, доступну їжу. Потім пропонує простий план: що їсти до зміни, під час і після, щоб зменшити напади голоду й тягу до солодкого.
Що відбувається на старті онлайн-програми контролю ваги?
Спочатку коротка комунікація, потім анкета про здоров’я, ліки, вагу, спосіб життя. Лікар оцінює ризики, може порадити аналізи й пропонує індивідуальний план лікування та підтримки.
Чи обов’язково мені будуть призначати ліки для схуднення?
Ні. Ліки, зокрема GLP-1, розглядають тільки за медичними показаннями. Лікар спершу оцінює протипоказання, аналізи, індекс маси тіла. Часто починають з харчування, руху й роботи зі стресом.
Чи можу я брати участь у програмі, якщо живу у Варшаві й працюю вночі?
Так. Програма онлайн, не прив’язана до міста. Важливо мати інтернет і можливість відповідати на повідомлення та проходити консультації у зручний для вас час.
Що робити, якщо я зриваюся і знову переїдаю вночі?
Не карайте себе. Зафіксуйте, що сталося: час, настрій, що їли. Обговоріть це з психологом або дієтологом. План коригують: додають перекуси, ритуали перед сном, техніки зниження стресу.