FAQ
Чому я переїдаю на фоні стресу та емоцій?
Стрес активує гормони, які підсилюють голод і тягу до солодкого чи жирного. Їжа тимчасово знижує напругу, мозок запам’ятовує це як «швидку допомогу». Так формується звичка емоційного переїдання.
Чи може онлайн-психолог допомогти при стресовому переїданні?
Так. Психолог допомагає помітити тригери: ситуації, думки, емоції, після яких ви їсте. Разом ви вчитеся іншим способам знімати напругу: дихання, пауза, короткі ритуали замість їжі. Це знижує частоту зривів.
Чим може допомогти дієтолог при емоційному переїданні?
Дієтолог складає простий план харчування з регулярними прийомами їжі. Це зменшує сильний голод і ризик нападів. Також ви разом шукаєте ситніші страви, які подобаються вам, і вчитеся планувати перекуси заздалегідь.
Як проходить онлайн-консультація з лікарем щодо ваги?
Спочатку ви заповнюєте анкету про вагу, хвороби, ліки. Лікар оцінює ІМТ, ризики, за потреби радить аналізи. Потім разом обговорюєте план: зміни харчування, рух, можливі ліки, частоту контролю. Все відбувається дистанційно.
Що таке терапія GLP-1 і коли її обговорюють?
Це ліки, які впливають на відчуття голоду і ситості. Їх розглядають лише за медичними показаннями, після оцінки протипоказань. Рішення приймає лікар, з урахуванням аналізів, супутніх хвороб і ваших цілей.
Чи достатньо тільки психолога, якщо в мене ожиріння?
Психолог важливий, але зазвичай цього мало. При ожирінні потрібен медичний підхід: оцінка стану, план харчування, рух, іноді ліки. Оптимально, коли працює команда: лікар, дієтолог, психолог за потреби.
Що робити, якщо я постійно «зриваюся» ввечері?
Корисно поїсти вдень регулярно, щоб не бути дуже голодним ввечері. Прибрати з дому «тригери» — солодощі, чипси. Ввести вечірній ритуал без їжі: душ, чай, книга, коротка прогулянка. Психолог допоможе закріпити ці зміни.
Як розпочати онлайн-програму контролю ваги?
Зазвичай перший крок — коротка первинна комунікація, потім анкета. Далі лікар може порадити аналізи, оцінює ваш стан і пропонує індивідуальний план. Ви обговорюєте формат підтримки: лікар, дієтолог, психолог за потреби.